Kondisi tubuh yang tidak fit disertai dengan perubahan cuaca
yang cukup signifikan memaksa kita untuk tetap menjaga diri agar tetap sehat.
Kesehatan yang perlu kita tingkatkan bukan berarti menghindari diri dari
aktivitas kita seperti biasanya, kita hanya dituntut bisa beradaptasi dan
menyegarkan kembali tubuh kita terhadap lingkungan. Berikut ini tips agar
kondisi tubuh anda lebih bugar.
1. Minumlah air bening
sebanyak-banyaknya
Penyebab utama munculnya flu karena tubuh kita kekurangan ion atau cairan
yang membuat tubuh kita lebih stabil. Gejala awal yang Nampak berupa suhu tubuh
yang hangat. Minumlah air bening sebanyak-banyaknya agar cairan dalam tubuh
kembali normal, suhu tubuh kembali stabil. Walau mungkin sampai kembung atau bahkan
kencing terus, tidak apa-apa selama beraktivitas. Kemudian setelah tidur jangan
minum air terlalu banyak, perbanyak istirahat dan menghangatkan diri dengan
selimut dan minuman hangat.
2. Hindari diri dari stress
Stress juga punya dampak yang cukup buruk bagi tubuh kita. Dengan stress
kondisi tubuh menjadi lemah, gampang terserang penyakit. Bagaimana mengatasi
stress? Ini jawabannya.
3. Minum multivitamin
Vitamin C dengan kadar yang seimbang dapat membantu mengatasi flu lebih
dini. Tidak melulu harus vitamin dalam bentuk pil atau tablet, bisa berupa
buah.
4. Perbanyak porsi istirahat
disela-sela aktivitas
Dengan merilekskan tubuh makan anda berarti mengistirahatkan tubuh agar
lebih bugar. Istirahat juga tidak
harus tidur, bisa berupa pijatan.
Comments